待嫁减压10法宝

　　预备结婚事宜，已令妳忙得不可开交，加上又怕办得不好，又怕忘记甚么，压力因而丛生，以下就为妳提供减压十大法。

　　1. 睡眠法 　　压力是睡眠的宿敌，睡得不好，压力便会随之而增。每日定时入睡，并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助妳减压。

　　2. 浸浴法 　　用15分钟浸浴于摄氏38度温水中，不单能为妳纾缓奔波带来的肌肉疼痛，更能让妳的身体自然放松，赶走疲倦。

　　3. Kickboxing 　　时下流行kickboxing，以健康舞糅合boxing方法，可以发泄郁结情绪之余，亦可助妳排压。

　　4. 带氧运动法 　　有研究指出，带氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。

　　5. 按摩法 　　压力往往会引致头背疼痛，令人难受。到美容中心进行半小时的按摩，可以令妳身、心放松。

　　6. 笑容法 　　专家指出，「笑」会令心跳及血压上升，肌肉得以松弛。试试无论任何时候，当感到压力涌现时，一笑置之。

　　7. 购物法 　　相信妳一定同意，shopping可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时，不妨暂时将问题搁置，尽情享受购物乐趣。

　　8. 均衡饮食法 　　压力会容易使人患上暴食症或厌食症，因此，培养定时定量的均衡饮食，能令妳身体健康，足以应付任何大场面。

　　9. 娱乐法 　　不停地为婚事作预备，又要上班工作，压力当然重上加重，妳必须安排时间娱乐一下，无论是看电影，听concert都可将压力拋诸脑后。

　　10. 倾诉法 　　不满积聚愈多，压力会愈大，试试向妳的另一半、朋友、家人、甚至社工，说出妳的不悦、恐惧，以解除心理负担。